Wed

25

Mar

2009

Para começar a correr

Se você sempre quis correr, mas por inúmeros motivos nunca levou adiante esta idéia, nós vamos te dar algumas dicas para você começar hoje mesmo.

A chegada do circuito de corridas da caixa já é um ótimo motivo, falta exatamente um mês e ainda dá tempo para fazer bonito. Mas independente deste evento, a corrida é um dos exercícios aeróbicos mais completos, principalmente para quem quer ganhar condicionamento físico e ficar com o corpo em forma. Por isso para quem nunca praticou esta atividade, o ideal é começar com caminhadas e aumentar o ritmo de forma progressiva, mas não ultrapasse demais os seus limites para não causar fadiga ou até mesmo uma lesão. Para evitar também estes danos, os especialistas aconselham quem está começando, praticar este exercício em dias intercalados, assim dá tempo para a musculatura descansar.

Como a corrida é um exercício de grande impacto, a escolha do tênis também é um fator indispensável para a prática desta atividade. As empresas especializadas neste segmento, cada vez mais investem em pesquisas e lançam modelos com alta tecnologia que protegem o seu corpo de qualquer dano que este esporte poderia causar a longo prazo.

Neste post separamos 3 modelos de marcas distintas para você escolher a que mais te agrada:

- Tênis Mizuno Wave Spark Ref. 79631 (R$ 459,90);
- Tênis Asics Gel Kinetic Ref. 75276 (R$ 599,90);

- Tênis Nike Air Zoom Skylon Ref. 83792 (R$299,90).

Arte e texto: Lilian Vasconcelos

 

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