Fri

27

Mar

2009

Água durante a corrida

Mizuno Wave Nirvana 5
Mizuno Wave Nirvana 5

Sabemos da importância da água no nosso dia-a-dia não é a toa que ela representa 70% do nosso organismo. E para quem pratica atividade física a quantidade deve ser maior, pois eliminamos bastante líquido ao transpirar. O ser humano de um modo geral não tem o impulso para beber água. Quando começamos a sentir sede, na verdade o período de desidratação já começou há bastante tempo. Por isso devemos beber mais líquidos do que o ditado pela nossa sede, é aconselhado um copo de água por hora.

Há quem diga que durante a corrida não podemos ingerir muita água, mas quem chega a percorrer mais de 5km deve sim repor líquido durante o treino. Para saber a quantidade ideal de reposição, alguns especialistas aconselham os atletas a se pesarem antes e depois de uma atividade sem ingestão de água, essa diferença do peso deve ser transformada em líquido e este resultado será a quantidade ideal a ser ingerido durante a corrida e sempre em pouca quantidade e em intervalos alternados.

Mas nós aconselhamos antes de começar qualquer atividade, procurar um profissional da área e tirar todas as dúvidas. Pois a saúde do esporte está ligada a maneira como ele é praticado, para que não haja danos ao seu corpo.

 

 
- Tênis Mizuno Wave Nirvana 5 - tecnologia desenvolvida para o conforto na corrida e facilitar a transpiração dos pés Ref. 88436 (R$499,90).

 

Participe da promoção Eu amo correr

 

Arte e texto: Lilian Vasconcelos

Write a comment

Comments: 0

About | Privacy Policy | Sitemap
© A Anita OnLine agradece a sua visita. Visite também a nossa loja virtual www.anitaonline.com.br